„Kompensacja w sporcie jest ważna, ale bez treningu jej nie będzie” jak mawia klasyk. Co watro wiedzieć o kompensacji powie Bartek Borowiec, fizjoterapeuta i długodystansowiec.
Kategoria: Biegaj z Radiem Zachód
Jubileusz 60 lecia Radia Zachód postanowiliśmy uczcić m.in. udziałem w II Półmaratonie Zielonogórskim. Dziennikarze i członkowie Stowarzyszenia Biegam Pomagam, przygotowując się do biegu razem ze słuchaczami naszej rozgłośni, promują aktywny sposób spędzania czasu i zdrowego stylu życia. W audycjach mówimy o wszystkim co związane jest z bieganiem.
Kompensacja? Czy powinni o niej wiedzieć biegacze?
07:35
17 lutego 2017
Gdzie nas poniosą stopy…
07:35
10 lutego 2017
Systematyczne bieganie prędzej czy później wymusi potrzebę szczególnego zadbania o stopy. Opowie o tym Sylwia Dukat specjalista podologii.
Treningu długodystansowca ciąg dalszy
07:35
3 lutego 2017
Czy po przebiegnięciu półmaratonu jesteśmy gotowi do biegania ultramaratonów? Czego nie robić, aby nie zniechęcić się do biegania na długich dystansach? Porad udziela Andrzej Dąbrowa, który zna się na rzeczy bo dużo i daleko biega ;-)
Trening do…ultra biegów
07:35
27 stycznia 2017
Kiedy zasmakujemy już biegania, nieźle nam idzie, pojawia się myśl o wydłużaniu dystansów. Czy każdy może podjąć takie wyzwanie? Co stanowi sedno treningów do biegów ultra? Jak taki trening zaplanować i przeprowadzić? Powie ultramaratończyk Andrzej Dąbrowa.
Lubuska Liga Biegowa
07:35
12 sierpnia 2016
Kto lubi współzawodnictwo nie powinien przegapić Lubuskiej Ligi Biegowej
Trenujemy do półmaratonu
07:35
5 sierpnia 2016
V Novita Półmaraton Zielonogórski zbliża się w dużym tempie. Możemy zmierzyć się z nową trasa biorąc udział we wspólnych treningach.
Bieganie…a trenowanie
07:35
29 lipca 2016
Czy biegając od czasu do czasu możemy powiedzieć, że trenujemy tę dyscyplinę sportu? Wątpliwości wyjaśni znany biegaczom Jerzy Skarżyński.
Kontuzje biegacza
07:35
8 lipca 2016
Uprawiając jakąkolwiek dyscyplinę sportu, należy liczyć się z ewentualnymi kontuzjami. Czasami lekceważymy ważne sygnały, jakie wysyła nam nasz organizm, o czym mówi fizjoterapeutka Emilia Kijok.
Napój dla biegacza
07:35
1 lipca 2016
Wyruszając na trening zawsze warto mieć ze sobą coś do picia. Nie zaszkodzi też wiedzieć, jak i czym nawadniać się przed i po treningu.
VI Cross Parszywa Dwunastka
07:35
24 czerwca 2016
Zapowiada się niezły wyścig na trasie crossu Parszywa Dwunastka. To już VI odsłona tego biegu. Wzgórza Piastowskie w Zielonej Górze czekają